Viel Zeit für Yoga - Workshops am Wochenende

 

EIN WOCHENENDE MIT ATMANSHANTI IM YOGINIS

 19. November bis 21. November

 
Freitag  18 Uhr bis 20 Uhr: 
Lass Dich berühren: meditative Mantrastunde mit längerem Halten der Positionen/Asanas.
 
Samstag  11 Uhr  bis  14 Uhr 
Flex and Relax Your Hips - für alle geeignet. Eine therapeutische, gesunde, abgewandelte  Serie aus dem Ashtangayoga, um die Hüfte zu kräftigen und zu dehnen.
 
Samstag   17 Uhr bis 20 Uhr 
Schwerpunkt dieses Workshops sind vor allem Vorübungen, um die Umkehrhaltungen eines Tages korrekt zu meistern. Dazu zählen unter anderem
Kopfstand, Handstand, Skorpion. Wir schließen das Ganze mit einer längeren Meditation ab.
 
Sonntag 10 Uhr bis 13 Uhr 
Flex und Relax intensiv - Kräftigung und Dehnung der Hüfte. Intensivere Positionen als am Samstag, die tief ins Becken gehen. (Je nach Teilnehmer, Rad aus dem Stand mit Atmanshantis liebevoller und achtsamer Hilfestellung, Taube, Tänzer, Paradiesvogel) 
 
Kosten: 45 Euro pro Workshop, alle vier Workshops 160 Euro, Bezahlung vor Ort
Anmeldung: miriam.diefenbach@web.de 
Stornierung: Bis zum 1. November kostenlos, danach 50 Prozent des Beitrags, ab 5. November 75 Prozent Stornogebühr.